co to bedzie

co to za pytanie jak chesz to pobiegaj jak się mieścisz w zapotrzebowaniu będzie ok ale najważniejsze to nie popadać w psychozę bo to groźne jest

Fat, juz bez przesady. tekst jak z jakiegos forum homo chyba. Przeciez koles wie że za jais czas bedzie lepiej, z kazdym dniem jest lepiej wiec po co to pisac?

Co byś nie zrobił to będzie dobrze, masz duzo czasu na treningi, jak jeden opuścisz to się nic nie stanie.

wlasnie zainwestuj w diecie zamiast glupiego gainera,nie dosc ze to chemia i szama w proszku to 2 kg jak ci przyjdzie na wadze to bedzie dobrze,lepiej za te pienaidze co bys wydal na gainera wykorzystaj na diete na jesz sie,nauczysz sie zdrowo odzywiac a waga pojdzie szybko, ja np na diecie ost prawie 3 kg w 6 tyg .. pomysl troche pozdro

Ok, wiec ostatecznie bedzie tak: Poniedziałek - martwy i przysiady- maksymalny wysiłek Główne pomocnicze: 1.Przysiad ze sztanga na barkach do 1 maksymalnego powtórzenia. Pomocnicze: 1. Podciąganie na drążku z obciążeniem 4 x 6-8 2. Szrugsy 4 x 6-8 3. Wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej 3 x 6-8 4. Brzuch 2 x 6-8 na m. proste, 1 x 6-8 na m. [...]

Właśnie co do Treningu to chcę dorzucić aeroby po treningu, a jeśli chodzi o dietę to zastanawiam się nad IF'em. Czy to będzie dobre?

Na co mam zrobić te badania ? I czyli to będzie konieczne bo inaczej Gino ?

inicjatywa ciekawe podoba mi sie mam nadzieje ze dobrze sie rozwinie to bedzie co czytac

co to jest te fbw? Czasami zmienialem plany teningowe, ze 3 miesiace bedzie przestój

ale coś tańszego. Przecież to drogo wyjdzie.... I żeby zestaw zawierał to co wymieniłem. Będzie SOG

Nie chodzi o to, że tani, ale lipny po prostu. Jak jesteś hardkorowym ektomorphem to jakoś to będzie wyglądać. Ale w innym przypadku, proste pytanie. Po co komu przyrost tłuszczu. Gainera można użyć ewentualnie po treningu.

Jaki masz staz i co to znaczy ze nie rosna? Nic o Tobie nie wiadomo. Mozliwe ze split nie jest odpowiednim programem dla Ciebie. Bez diety nic nie bedzie rosnac.

Wylicz sobie ile powinnaś jeść na 0 i przez dwa tygodnie jedz czysto 1,8g białka i 1g tłuszczy/kg wagi ciała, reszta węgle. Po 2 tygodniach zobaczymy co się dzieje. w tym czasie wklejaj zrzuty z tego co jesz Jak dożucisz zdjęcia to będzie lepiej widać jaki masz typ sylwetki i czy tego nie skorygować

[...] i zobacze czy jest roznica.Miedzy ta malto a np Carbo olimpu.Wg mnie to dobry produkt jednynie czego sie obawiam to tego ze to moze nie byc maltodekstryna pierwszej klasy moze jest czyms zanieczyszczona ale co bedziemy dewagowac.Kupic sprawdzic i wytawic opinie.Mozliwe ze to bedzie kolejny przelom w suplementacji tak jak to bylo z Ostrowia.

Gastrolog i tak nie bedzie wiedział co to kreatyna ;-)

Ta roznica 25mg to bedzie efekt placebo, nie ma co sie pier.dolic - laduj 100. Gdyby to byla roznica miedzy 150 a 200 to jeszcze rozumiem, ale nie w tym przypadku. ps. testolic ma stezenie 50/ml, nie 100. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-06-24 17:59:49

Chłopie nie ma co kiedys bedzie :) jezeli zaczynasz koks to jedziesz az do końca:)

Zacznij od 100% piątek i możesz zwiększać obciążenie. Ale 5% co trening to będzie za dużo.

hmm u mnie do tej pory wygladalo to tak: rozgrzewka, kilka grzbietow na podlodze, kilka powtorzen 60kg ala martwy ciag (zeby przyzwyczaic troszke miesnie) i odrazu 60kg x 5-6 -> 70kg x 3-4 -> 80kg x 2 -> 90kg x 1 -> 100kg x 1 gdzie tu sa bledy? powiedz co tu zlego to bedzie latwiej mi zrozumiec z gory dzieki

[...] sie robi aspiracje to nic zlego sie nie stanie jak pare bombelkow wejdzie w miesien, tez zawsze zostawiam troche powietrza, raz sprawdzalem za kazdym razem przy strzale w igle i koncowce pompki zostaje okolo 0.1ml co przy 10 strzalach daje 1ml, jak ktos bije flakon 10ml to bedzie mial 9 a nie 10 strzalow temu sie zostawia te bombelki i jest lux